Kontakt z psychoterapeutą w trakcie terapii stacjonarnej jest dla wielu osób bardzo ważny. Łatwiej im wtedy wyrazić swoje emocje i przekazać problemy. Są jednak sytuacje, w których wizyta w poradni okazuje się niemożliwa. Zamiast rezygnować ze spotkania, warto pomyśleć wtedy o psychoterapii online. Zwłaszcza że ma ona wiele zalet, o których wspominamy w poniższym artykule.
Na czym polega psychoterapia online?
Jeszcze zanim przejdziemy do analizowania korzyści związanych z rozmową z terapeutą przez internet, warto pokrótce wyjaśnić, o co w tym wszystkich chodzi.
Psychoterapia online, pod względem merytorycznym, nie różni się niczym w porównaniu z tradycyjnymi spotkaniami odbywającymi się w gabinecie. Jedyne różnice dotyczą wyłącznie kwestii organizacyjnych i technicznych.
- Psychoterapia przez sieć jest realizowana najczęściej przy wykorzystaniu popularnych komunikatorów i programów do wideokonferencji. Między innymi takich jak Microsoft Teams oraz Google Meet. Wystarczy zatem dysponować urządzeniem z dostępem do internetu – komputerem stacjonarnym, laptopem, smartfonem, tabletem itd.
- Ważne jest to, aby dysponować sprawną kamerą (zewnętrzną lub wbudowaną) i mikrofonem. Z tego powodu warto przed terapią przetestować, czy oba urządzenia działają poprawnie.
- Czas trwania spotkań, a także ich przebieg, zależy od ustaleń na linii terapeuta-pacjent. Dokładnie tak samo, jak odbywa się to w trakcie spotkań stacjonarnych.
Dlaczego warto zdecydować się na psychoterapię online? Poznaj je najważniejsze zalety!
Zalety psychoterapii przez internet dotyczą przede wszystkim wygody. Nie musisz bowiem nigdzie jeździć, szukać dogodnych połączeń, martwić się korkami i poszukiwaniami miejsca parkingowego. Terapia może odbyć się w dowolnym miejscu, w którym czujesz się komfortowo. To Ty decydujesz, czy będzie to Twój ulubiony fotel, sypialnia, domowy gabinet, czy może ogródek. Jedynym warunkiem jest stałe połączenie z siecią.
Psychoterapia online sprawia zatem, że oszczędzasz czas, a także możesz liczyć na pełną elastyczność pod kątem ustalania terminu wizyt. Mogą one odbyć się tuż po pracy, w godzinach porannych bądź wieczorem.
Podobnie wygląda sprawa z wyborem specjalistów. Z racji tego, że nie ogranicza Cię lokalizacja, możesz połączyć się z terapeutami z dowolnego miejsca w Polsce, a nawet na świecie. Dzięki temu jesteś w stanie znaleźć człowieka, który zna się na interesującym Cię nurcie i ma za sobą mnóstwo pozytywnych opinii.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Wiele osób, które krzywo patrzą na psychoterapię prowadzoną przez internet, wspomina o rzekomej niskiej skuteczności tego typu spotkań z terapeutą. Jak jednak pokazują badania i statystyki, może ona przynieść tyle samo korzyści, co terapia stacjonarna.
Nadal wszystko zależy od samego specjalisty, a także pacjenta. Odległość, jaka jest między nimi, jak również fakt, że rozmawiają przez sieć, a nie twarzą w twarz, nie ma tu nic do rzeczy. Jeśli więc masz wątpliwości czy psychoterapia online może być skuteczna, musimy jasno podkreślić, że pod tym względem nie różni się znacząco od terapii tradycyjnych.
Zależy Ci na rozmowie z psychologiem, terapeuta lub psychiatrą, ale nie jesteś w stanie dotrzeć do gabinetu? Skorzystaj z technologii i postaw na terapię online! Ma ona wiele zalet i cieszy się coraz większą popularnością. Oczywiście najpierw poświęć nieco czasu na wybór dobrego specjalisty. Weź pod uwagę nurt, w jakim prowadzi spotkania, jak również opinie opublikowane przez innych pacjentów.
Znajdziesz w nich mnóstwo przydatnych informacji, które mogą potwierdzić (lub nie), że masz do czynienia z właściwym człowiekiem. Następnie nie pozostanie Ci już nic innego, jak umówić się na rozmowę w dogodnym terminie i przygotować sprzęt – telefon ze słuchawkami, komputer, tablet itd. W ten sposób możesz naprawdę wiele zyskać!
